Perfekt!
Mittwoch 11. März 2009 von Sumpf
Heute war so ein Tag, da lief es sich extrem gut!
In der Mittagspause lief ich einfach im „Wohlfühltempo“ los, ohne spezielle Geschwindigkeitsvorgabe. Und es war die richtige Entscheidung! Mit sehr gleichmäßigem Tempo – einer 5:09er Pace – ging es über Feldwege immer geradeaus. Nach 7,5 km die Wende und im gleichem Tempo wieder zurück. Ich fühlte mich weder ausgepowert, noch hatte ich irgendwelche Schmerzen. Einfach super!
Nebenbei bemerkt: ich hatte dann heute 5000 Gesamtkilometer geschafft. 
Dieser Beitrag wurde erstellt am Mittwoch 11. März 2009 um 23:53 und abgelegt unter Läufe. Kommentare zu diesen Eintrag im RSS 2.0 Feed. Kommentare und Pings sind derzeit nicht erlaubt.
Donnerstag 12. März 2009 um 00:48
Na wenn das kein Grund zum Feiern ist!
Solche Läufe sind einfach nur genial. Danach habe ich immer ein lang andauerndes „Runner’s High“. Freut mich für Dich, dass es Dir beim Jubiläumslauf gelungen ist.
PS: Bei mir ist erst 23:48h.
Donnerstag 12. März 2009 um 16:52
Das ist doch super. Solche ruhigen Läufe ohne Blick für die Uhr und irgendwelche Vorsätze sind doch die besten Läufe. Einfach mal „einfach nur laufen“.
Schön, dass es so gut geklappt hat. Und dann auch noch das 5.000er-Jubiläum. Auf die nächsten 5.000
Donnerstag 12. März 2009 um 19:49
Erst mal Glückwunsch zu den 5000 km. Stolze Leistung, da gehen ein paar Schuhe bei drauf.
Solche perfekten Läufe gibt es leider nur zu selten, aber umso schöner ist es wenn es mal wieder passt. Ich wünsche dir weitere 5000 km mit ganz vielen von den Läufen.
Freitag 13. März 2009 um 10:01
@alle
Danke für die Glückwünsche!
Ist natürlich alles relativ: Klar, 5000 km klingt viel, ist aber bei über fünf Jahren eher durchschnittlich. Dank heutiger Trainingssoftware ist man zahlenmäßig immer „auf Stand“. Es sollen ja hierzu die männlichen Läufer eine gewisse Affinität haben!
Da kann ich mich auch nicht von freimachen: Alles wird ausgewertet, von der durchschnittlichen Pulsfrequenz in Relation zum Tempo, im welchem Monat die meisten km, pers. Bestleistungen usw… – es lebe die Statistik! Ich denke es trägt auch etwas zur Motivationssteigerung bei.
Genauso aber eben auch – wie oben beschrieben – solche Läufe wo alles stimmt. Wie Du schon schreibst, Christian: man fühlt sich hinterher sehr gut!
Freitag 13. März 2009 um 15:52
Du kannst in der Mittagspause mal eben so 15 km laufen?
Gratuliere zu Deinem Jubiläum! Was macht der Ischias, alles wieder gut?
Freitag 13. März 2009 um 21:36
Hallo Uwe!
Da muss ich mal etwas ausholen: Wir haben seit Anfang des Jahres eine neue Betriebsvereinbarung, nach der gibt es keine Kernzeiten mehr. Ich kann quasi zwischen 6:00 und 22:00 Uhr kommen und gehen wann ich will, muss nur entsprechend ein- und ausstempeln. Gerade in der dunklen Jahreszeit eine super Sache: Man kann im Hellen laufen!
Ischias zwar noch nicht 100% OK, aber schon wesentlich besser! Geduld ist angesagt!
Und Du? Auch wieder im Training?
Samstag 14. März 2009 um 01:40
Hallo Andreas!
So eine Gleitzeit haben wir zwar auch, aber leider hab ich im Büro keine Duschmöglichkeit. Da ich knapp 80 min (pro Strecke) mit der Bahn zur Arbeit fahre, sehe ich zu, dass ich früh anfange und meine Trainingszeiten in die Abendstunden lege wenn der Kleine schläft. Die langen Läufe mach ich dann am Wochenende. Achso ja, ich bereite mich gerade auf den Hamburg Marathon vor und vorher werde ich noch den Berlin Halbmarathon laufen. Anfang des Jahres war ich ziemlich lange krank und somit hat sich der Beginn meines Marathon-Trainingsplans ziemlich nach hinten verschoben. Mein Ziel ist jetzt somit nur noch durchlaufen und ankommen!
Gruß
Uwe
Samstag 14. März 2009 um 23:34
Ja das hatte ich vergessen zu erwähnen: ohne unseren Sportbereich, also ohne Dusche könnte ich das Ganze auch vergessen! Wir haben ein kleines Schwimmbad, zwei Saunen und eine Sporthalle, in der wir dienstags auch den Rückenfit-Kurs machen.
Für den Hamburg-Marathon reicht für mich leider die Vorbereitungszeit nicht, würde wahrscheinlich noch nicht mal ankommen, vielleicht nächstes Jahr!
Aber schön, dass es auch bei Dir nach langer Krankheit wieder bergauf geht!