Aus gegebenen Anlass möchte ich mal über das Thema Erholungspuls schreiben… Den ganzen Beitrag lesen »

Der heutige Tag war wettertechnisch ideal zum Laufen: Sonne, 10°C und fast kein Wind. Fast schon frühlingshaft!

Den Anfang machte dann ein zehn Kilometer Lauf im gemäßigten Tempo. Dann schon aufhören wäre zu wenig gewesen. Mein letzter 240er Intervall lag fünf Wochen zurück, also war das meine Wahl: 240 Meter mit einer Pace von 3:50, dann 120 Meter zügig gehen. Davon dann zwölf Wiederholungen. Zum Abschluss noch einen Kilometer auslaufen, um die Beine wieder etwas zu lockern.