Aus gegebenen Anlass möchte ich mal über das Thema Erholungspuls schreiben… Den ganzen Beitrag lesen »

Der heutige Tag war wettertechnisch ideal zum Laufen: Sonne, 10°C und fast kein Wind. Fast schon frühlingshaft!

Den Anfang machte dann ein zehn Kilometer Lauf im gemäßigten Tempo. Dann schon aufhören wäre zu wenig gewesen. Mein letzter 240er Intervall lag fünf Wochen zurück, also war das meine Wahl: 240 Meter mit einer Pace von 3:50, dann 120 Meter zügig gehen. Davon dann zwölf Wiederholungen. Zum Abschluss noch einen Kilometer auslaufen, um die Beine wieder etwas zu lockern.

Beim vorletzten Termin habe ich diesmal wieder drei Runden geschafft (gut 30km). Diesmal kam der „Mann mit dem Hammer“ etwa einen Kilometer vorm Ziel, war aber nicht ganz so ausgeprägt wie beim letzten Mal am 6. Januar.
Vor dem Lauf streikte heute der Reißverschluss meiner Laufjacke. Denkbar ungünstiger Zeitpunkt: Ich habe nur die eine Jacke und es ist heute windig! Tipp des Tages: Hefter nehmen und Jacke zusammentackern – das hat geholfen…