Bei der Durchsicht meiner Bilder fand ich folgendes Foto:

Aufgenommen am 02. Dezember 2007 nach meinem zweiten Lauf der Winterlaufserie in der Fischbeker Heide. Die Wege waren durch den lang andauernden Regen so aufgeweicht, dass man knöcheltief im Matsch versank! Bei der ersten Runde versuchte ich noch mit Ausweichmanövern die Schuhe zu schonen. Irgendwann waren sie aber durch den Regen von oben so durchnässt, dass es dann auch egal war. Die Reinigungsprozedur dauerte dann übrigens genauso lange wie mein Duschen. ;-)

Beim heutigen langen Lauf erhärtete sich mein Verdacht, dass mein Puls bei Flüssigkeitsmangel stetig ansteigt, und das trotz gleichmäßigem Tempo:

Hinzu kommt, dass ich vor dem Lauf auch nichts getrunken hatte. In Zukunft werde ich bei den langen Läufen doch wieder etwas mitnehmen, bzw. auch vorab schon was trinken.

Je höher der Puls, desto beschwerlicher wird das Laufen – das habe ich gerade heute wieder gemerkt.

Nein, diesmal keine „Linksläufer“ und auch kein Lauftreffgrüppchen. Dafür beim Rückweg ein enormer Gegenwind und dazu ein bischen Steigung. Nachteil wenn man in der Mittagspause läuft ist, man hat irgendwie die Zeit im Nacken! So überholen wir – mein Kollege und ich – fast die Containerschiffe und sind eigentlich wieder zu schnell unterwegs. Mal sehen ob der „LongRun“ am Sonntag wieder etwas langsamer wird…

Der heutige Lauf war als langer Lauf geplant, also mindestens 20km. Bei Kilometer 10 merkte ich, dass die Pace unter 5:00 lag. Kurzentschlossen behielt ich einfach mein Tempo bei – nein, ich erhöhte es sogar noch und das obwohl es nun teilweise stärker bergan ging. Nach der HM-Distanz und 1:43:27 später beendete ich die heutige Trainingseinheit. Erschwerend war, dass ich für unterwegs keine Getränke mitgenommen hatte. Noch Stunden nach dem Lauf hatte ich einen erhöhten Puls von ca. 70 und bin ein Stück weit „kaputt“, aber auch glücklich über die neue Bestzeit!

Prost Gerolsteiner!