Gestern Morgen hatte ich mich, was meine Laufbekleidung anging, total vertan. Ich schaute zwar vorher noch auf’s Thermometer, aber ich war wohl noch nicht ganz wach um die Information sinnvoll zu verarbeiten. Unterhalb von zehn Grad trage ich eigentlich mein Langarmshirt. Es waren 6°C aber ich wählte mein kurzes Laufshirt. Das Thermometer im Auto zeigte sogar nur 4°C. Bevor ich das richtig realisierte, war ich aber bereits im Wald auf dem Parkplatz und da hatte ich auch keine Lust mehr, nochmal umzudrehen.
Die Kälte machte sich dann die ersten Kilometer an den Armen durch Taubheitsgefühl und ein unangenehmes Kribbeln bemerkbar, als wären sie eingeschlafen.

Während der 10,3 km „Bergrunde“ lief ich zur Hochform auf. Nachdem sich meine Arme wieder normalisierten, gab ich bergab richtig Gas und selbst die Anstiege schaffte ich allesamt ohne Gehpause. Später zu Hause bei der Auswertung mit Sporttracks, stellte ich mit Erstaunen fest, dass ich mit gut 56 Minuten einen neuen Streckenrekord geschafft hatte! Das klingt nicht besonders schnell, aber allein auf den ersten drei Kilometern geht es rund 70 Meter rauf und der Kilometer sechs nochmal weitere 30 Meter. Durch die Abstiege kann man das aber nicht ausgleichen, weil auch die zum Teil so steil sind, dass man stark abbremsen muss um sich nicht zu überschlagen.

Morgen ist dann als Ausgleich Langstrecke in langsam geplant, auch schon um die Ostereier wieder abzulaufen.

Heutige Aktivitätsdaten: 10,3 km

Heutige Aktivitätsdaten: 5,0 km – 5,0 km

Vorletzten Samstag ging es wieder in die „Berge“, also die Strecke der Winterlaufserie.
Die Tage musste ich erfahren, dass das Gebiet gar nicht die Fischbeker Heide ist , sondern die sogenannte „Haake“. Ist auf den Karten und auch bei Google-Maps nicht beschriftet, weswegen es der LG-HNF wohl auch nicht wusste. Südlich der Bundesstraße befinden sich drei Waldgebiete, die alle ineinander übergehen: Hausbrucher Heide, Haake und Fischbeker Heide, da kann man mal durcheinander kommen. Wieder was dazugelernt…

Weil es sonst keiner glauben würde – wir hatten immerhin ein paar Tage deutliche Plusgrade und an dem Tag sogar 11°C – hatte ich mal mit meinem Handy ein Foto von der Schneefläche(!)  gemacht. Aber nun – fast zwei Wochen später dürfte es damit endgültig vorbei sein. Also: Tschüss Winter!

Seit dem habe ich meine letzten drei Läufe auf 15 km verlängert. Anfangs noch mit Muskelkater am Folgetag, hat sich nun der Körper fast daran gewöhnt. Etwa die Hälfte des Trainingsrückstands habe ich bereits aufgeholt und auch mein Gewicht reduzierte sich seit dem um etwa einen Kilogramm. Wenn es so weiter geht, bin ich für den Störlauf in sechs Wochen gut gerüstet.