Heute war eigentlich der lange Lauf geplant. Aber bei dem Wetter würde ich noch nicht mal meinen Hund rausschicken! (wenn ich einen hätte). Nicht nur stürmisch, sondern auch mit Regen durchsetzt und Start in der Dunkelheit sprachen dagegen.
Zumindest bin ich dann diese Woche ja zwei mal gelaufen – den am Freitag hatte ich hier mit keinem Beitrag versehen. Morgen habe ich Urlaub, da hat sich hoffentlich das Wetter beruhigt und ich kann vormittags im Hellen starten.

Seit letzten Mittwoch ist Laufen zwei mal ausgefallen. :-( Einmal wegen Zeitmangel und am Sonntag war ich etwas unfit. Da ich wieder in der Mittagspause laufen wollte, musste ich zwei Tatsachen kombinieren: wenig Zeit und Kilometer nachholen. Herausgekommen ist dann ein 16km-Lauf im HM-Rennntempo, also mit einer Pace unter 5:00

Eine richtige Bestzeit gab es vorher noch nicht – ich bin bisher nur andere Distanzen auf Zeit gelaufen. Dadurch, dass ich heute nicht so viel Zeit hatte, kam ich auf die Idee, mal einen Tempolauf in mein Training einzubauen.

Zum ersten Mal seit langem bin ich heute wieder mit Musik gelaufen. Kein MP3-Player, sondern mit meinem relativ neuen Handy mit eingebautem Radio. Weil der Akku aber nur halb voll war, dachte ich er hält nicht die gesamte HM-Distanz. 1:0 für Nokia – ich glaube, der hätte nochmal solange gemacht – das hätte ich wohl nicht geschafft!

Der Lauf war Dank der Ablenkung nicht sehr anstrengend. Vom schönen Sonnenaufgang bekam ich aber nicht allzuviel mit: Kaum war die Sonne da, ging meine Laufstrecke Richtung Westen – schlecht getimed… :-(