{"id":98,"date":"2008-05-09T23:16:35","date_gmt":"2008-05-09T21:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=98"},"modified":"2008-05-09T23:18:29","modified_gmt":"2008-05-09T21:18:29","slug":"tempo-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=98","title":{"rendered":"Tempo, Tempo!"},"content":{"rendered":"<p>Auch heute, bei diesmal 24\u00b0C wurden wir, mein Kollege und ich, von der Sonne ged\u00f6rrt. Wir hatten uns vorgenommen, eine Stunde zu laufen. Unsere anf\u00e4ngliche Pace von 4:38 konnte ich nur etwa 4km halten. Als Laufstrecke hatten wir den Elbh\u00f6henweg vorgezogen, weil wir hofften, noch ein paar besondere Schiffe zu sehen, heute begann n\u00e4mlich der 819. <a href=\"http:\/\/www.hafengeburtstag.de\" target=\"_blank\">Hafengeburtstag<\/a>. Aber die Einlaufparade war schon vorbei. Der R\u00fcckweg war aus drei Gr\u00fcnden noch beschwerlicher: Die Sonne kam von vorne, die Laufrichtung war mit dem Wind und brachte fast keine K\u00fchlung und drittens geht&#8217;s die letzten zwei Kilometer fast nur nach oben. Das der Schnitt auf rund 5:00 abfiel war die logische Konsequenz:<\/p>\n<p>Aber unter diesen Voraussetzungen kann man trotzdem zufrieden sein!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch heute, bei diesmal 24\u00b0C wurden wir, mein Kollege und ich, von der Sonne ged\u00f6rrt. Wir hatten uns vorgenommen, eine Stunde zu laufen. Unsere anf\u00e4ngliche Pace von 4:38 konnte ich nur etwa 4km halten. Als Laufstrecke hatten wir den Elbh\u00f6henweg vorgezogen, weil wir hofften, noch ein paar besondere Schiffe zu sehen, heute begann n\u00e4mlich der [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}