{"id":92,"date":"2008-05-07T23:36:03","date_gmt":"2008-05-07T21:36:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=92"},"modified":"2008-05-08T08:47:21","modified_gmt":"2008-05-08T06:47:21","slug":"sommerlich-warm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=92","title":{"rendered":"Sommerlich warm"},"content":{"rendered":"<p>Heute war ich wieder so fit, dass ich wie geplant laufen konnte. Mit 22\u00b0C herrschten wieder ungewohnt hohe Temperaturen. Mein Puls bewegte sich durchschnittlich im gleichen Bereich wie vor gut drei Wochen bei 8\u00b0C. Allerdings war ich da mit einer Pace von 4:45 unterwegs, also 35 Sekunden schneller!<\/p>\n<p>Auch Laufpapst <a href=\"http:\/\/www.greif.de\/\" title=\"Peter Greif\">Peter Greif<\/a> beschrieb am Montag in seinem Newsletter, dass der Organismus f\u00fcr die Umstellung auf die sommerlichen Temperaturen eine Weile ben\u00f6tigt. Es werden mit dem sogenannten Winterschwei\u00df vermehrt Mineralien ausgeschwitzt, die es schon w\u00e4hrend des Laufs aufzuf\u00fcllen gilt. Durch den erh\u00f6hten Mineralstoffgehalt ist auch die K\u00fchleigenschaft nicht optimal. Er empfiehlt, auch den Kopf, respektive das Laufshirt an den Getr\u00e4nkestationen mit Wasser zu k\u00fchlen und wiederum nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu trinken.<\/p>\n<p>Etwa 1,5 Wochen bis zum St\u00f6rlauf habe ich noch Zeit, um\u00a0mich an\u00a0die h\u00f6here Temperatur anzupassen. Aber vielleicht wird&#8217;s auch wieder etwas k\u00fchler &#8211; dieses Bombenwetter kann ja nicht ewig so bleiben. <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.brennr.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_lol.gif\" alt=\":lol:\" class=\"wp-smiley\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute war ich wieder so fit, dass ich wie geplant laufen konnte. Mit 22\u00b0C herrschten wieder ungewohnt hohe Temperaturen. Mein Puls bewegte sich durchschnittlich im gleichen Bereich wie vor gut drei Wochen bei 8\u00b0C. Allerdings war ich da mit einer Pace von 4:45 unterwegs, also 35 Sekunden schneller!<br \/>\nAuch Laufpapst Peter Greif beschrieb am Montag in [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}