{"id":74,"date":"2008-04-18T22:21:05","date_gmt":"2008-04-18T20:21:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=74"},"modified":"2008-04-18T22:21:05","modified_gmt":"2008-04-18T20:21:05","slug":"restart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=74","title":{"rendered":"Restart!"},"content":{"rendered":"<p>Wie geplant startete ich heute meinen ersten Testlauf nach ungewollter, einw\u00f6chiger Abstinenz. Mit einer L\u00e4nge von 12km und einer Pace von 5:44 war die Belastung gewollt im unteren Bereich. Bei der Auswertung der Trainingsdaten konnte ich feststellen das der Durchschnittspuls nicht h\u00f6her lag als sonst &#8211; schon mal ein gutes Zeichen. Allerdings taten zum Teil die Waden weh und die Beine waren noch etwas bleiern. Nun ist das n\u00e4chste Ziel der letzte etwas l\u00e4ngere Lauf am kommenden Sonntag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie geplant startete ich heute meinen ersten Testlauf nach ungewollter, einw\u00f6chiger Abstinenz. Mit einer L\u00e4nge von 12km und einer Pace von 5:44 war die Belastung gewollt im unteren Bereich. Bei der Auswertung der Trainingsdaten konnte ich feststellen das der Durchschnittspuls nicht h\u00f6her lag als sonst &#8211; schon mal ein gutes Zeichen. Allerdings taten zum Teil [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}