{"id":73,"date":"2008-04-16T17:25:21","date_gmt":"2008-04-16T15:25:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=73"},"modified":"2008-12-16T01:00:03","modified_gmt":"2008-12-15T23:00:03","slug":"virenvorhersage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=73","title":{"rendered":"Virenvorhersage"},"content":{"rendered":"<p>Nachdem mich eine Erk\u00e4ltung so richtig erwischt hatte, geht es nun wieder bergauf. Es kam noch etwas Fieber und Husten dazu und der vorl\u00e4ufige H\u00f6hepunkt war dann der Dienstag Abend. Das Laufen \u00fcberlie\u00df ich vor\u00fcbergehend meiner Nase&#8230;<\/p>\n<p>Meine vorsichtige Prognose wenn kein R\u00fcckfall kommt ist, dass ich am Freitag wieder mit einem langsamen Lauf beginnen kann. F\u00fcr einen langen Lauf \u00fcber 30km ist es wohl zu sp\u00e4t, aber einen \u00fcber ca. 25km werde ich wohl noch am Sonntag machen, um dann f\u00fcr die letzte Woche den Umfang zu reduzieren. Vorsichtshalber werde ich meine Rennstrategie \u00e4ndern und anstatt der geplanten Pace von 5:15 auf Nummer sicher gehen\u00a0und die ersten 2\/3 mit einer 5:30 angehen. So ist mein Ankommen etwas wahrscheinlicher und bleibe trotzdem noch unter vier Stunden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem mich eine Erk\u00e4ltung so richtig erwischt hatte, geht es nun wieder bergauf. Es kam noch etwas Fieber und Husten dazu und der vorl\u00e4ufige H\u00f6hepunkt war dann der Dienstag Abend. Das Laufen \u00fcberlie\u00df ich vor\u00fcbergehend meiner Nase&#8230;<br \/>\nMeine vorsichtige Prognose wenn kein R\u00fcckfall kommt ist, dass ich am Freitag wieder mit einem langsamen Lauf beginnen kann. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[43],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=73"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}