{"id":7,"date":"2008-01-02T23:25:23","date_gmt":"2008-01-02T22:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--sumpflufer-v5a.de\/?p=7"},"modified":"2008-01-13T10:40:04","modified_gmt":"2008-01-13T09:40:04","slug":"saison-2008-eroffnet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=7","title":{"rendered":"Saison 2008 er\u00f6ffnet&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Erster Lauf, erster Schnee! Heute war es trotz leichter Plusgrade ziemlich  kalt. Der scharfe Ostwind war schuld. Heute wurden es zwei L\u00e4ufe: Erst 10 km mit  5:45er Pace, also recht langsam und dann nochmal 6 km mit einem Tempo von 4:54.<!--more-->  Nach dem Dehnen hatte ich etwas Probleme mit dem rechten Knie &#8211; war wohl doch  etwas schnell. Geht aber, w\u00e4hrend ich dies hier schreibe, schon wieder besser.  Da ich am Sonntag bei der Winterlaufserie erstmals 30 km schaffen m\u00f6chte, werde  ich mich besser bis dahin schonen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erster Lauf, erster Schnee! Heute war es trotz leichter Plusgrade ziemlich  kalt. Der scharfe Ostwind war schuld. Heute wurden es zwei L\u00e4ufe: Erst 10 km mit  5:45er Pace, also recht langsam und dann nochmal 6 km mit einem Tempo von 4:54.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}