{"id":6,"date":"2007-12-30T09:48:30","date_gmt":"2007-12-30T08:48:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--sumpflufer-v5a.de\/?p=6"},"modified":"2008-01-13T10:40:36","modified_gmt":"2008-01-13T09:40:36","slug":"jahresendlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=6","title":{"rendered":"Jahresendlauf"},"content":{"rendered":"<p>Nun ist das Jahr geschafft! So hatte ich mich heute morgen um sieben Uhr  nochmal \u00fcberwunden, im Dunkeln loszulaufen. Geplant war ein langer Lauf im  aeroben Bereich. Lang ist er mit 20,2 km geworden, aber eigentlich mal wieder zu  schnell<!--more--> &#8211; es war fast schon HM-Renntempo. Aber das Wetter spielte mit und ich  f\u00fchlte mich fit genug mal etwas Gas zu geben. Auch wenn man es noch nicht merkt:  Die Tage werden schon wieder l\u00e4nger und so kann man seine Trainingseinheiten  bald wieder im Hellen durchf\u00fchren.<\/p>\n<p>R\u00fcckblickend kann ich mit 138 km im Dezember und 1190 Jahreskilometern sehr  zufrieden sein &#8211; beste Voraussetzungen f\u00fcr eine Saison 2008!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nun ist das Jahr geschafft! So hatte ich mich heute morgen um sieben Uhr  nochmal \u00fcberwunden, im Dunkeln loszulaufen. Geplant war ein langer Lauf im  aeroben Bereich. Lang ist er mit 20,2 km geworden, aber eigentlich mal wieder zu  schnell<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}