Wie schon vor ein paar Tagen erw\u00e4hnt, r\u00fcckt der Marathon immer n\u00e4her und die magischen 35km sollten im Training mal gelaufen werden.
\nGestern war es dann soweit: Ich stand bereit kurz vor 6:00 Uhr auf und lief eine ganz neue Strecke, die ich mir \u00fcber Google-Maps schon am Vortage herausgesucht hatte. Sie bestand aus einem Rundkurs den ich nur an einer Stelle h\u00e4tte abk\u00fcrzen k\u00f6nnen. Aber ich dachte mir, wenn ich es wirklich nicht schaffe, kann ich mich notfalls abholen lassen. Ab Kilometer 23 ging die Laufrichtung wieder in Richtung Heimat und der noch recht kr\u00e4ftige Wind kam von hinten. So ab 30 legte ich jeden weiteren Kilometer eine kleine Geh- und Trinkpause ein, um die Muskeln etwas zu lockern.
\nNach drei Stunden und sieben Minuten hatte ich’s dann geschafft. Mit diesem Tempo w\u00fcrde ich sp\u00e4ter beim Wettkampf auch gut unter vier Stunden bleiben. Dieser Lauf brachte mir ausser nat\u00fcrlich dem Trainingseffekt, einiges an Selbstvertrauen, dass ich es wirklich schaffen kann!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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