Ich laufe mittlerweile gut 15 Jahre. In diesem Zeitraum hatte ich bisher lediglich Probleme mit dem Ischiasnerv, mit dem Kniegelenk, mit dem R\u00fccken (Hexenschuss) und tats\u00e4chlich auch einmal kurz mit der Wade (2008), wo ich durch einen schnellen Tempowechsel mir einen Muskelfaserriss zugezogen hatte. Dieser war sogar in Form eines Blutergusses \u00e4u\u00dferlich sichtbar. Allerdings war seinerzeit nach einer Woche das Thema abgehakt.<\/p>\n
Die Probleme die ich nun aber bereits seit knapp drei Monaten mit den Waden habe, sind etwas au\u00dfergew\u00f6hnlich. Au\u00dfergew\u00f6hnlich deshalb, weil man im Internet die Symptome nur in Kombination mit \u00dcberlastung durch pl\u00f6tzlichen Tempowechsel oder aber hoher Belastung im noch kalten Zustand des Muskels wiederfindet. Aber mal treten die Schmerzen bereits nach drei Kilometern auf, mal erst nach z.B. 12 Kilometern. Dann ist es mal die linke, dann die rechte Wade und zudem an unterschiedlichen Stellen. Es kommt ein pl\u00f6tzliches Stechen im Muskel das sich wie eine Muskelzerrung anf\u00fchlt und dann mit jedem Schritt deutlich zu sp\u00fcren ist, haupts\u00e4chlich beim Abrollen des Fu\u00dfes, also wenn der Fu\u00df hinten ist. Am st\u00e4rksten ist der Schmerz dann, wenn man versucht sich auf die Zehenspitze zu stellen. Nach etwa zwei bis drei Tagen sind die Schmerzen soweit minimiert oder sogar ganz weg, sodass ich wieder laufen kann. Dann kommen drei, vier L\u00e4ufe, wo nichts passiert, dann wieder „Bamm!“, von einem auf den anderen Schritt und ich muss abbrechen.<\/p>\n
Zun\u00e4chst dachte ich, es ist eine Mangelerscheinung, also fehlendes Magnesium o.\u00e4., obwohl sich das eher in Form von Kr\u00e4mpfen \u00e4u\u00dfern w\u00fcrde. Auch Fl\u00fcsigkeitsmangel stand im Verdacht, weil es oft auftrat, wenn wir >= 25\u00b0C hatten und ich \u00fcberm\u00e4\u00dfig schwitzte.<\/p>\n
Zuletzt trat es auf, als ich im Urlaub auf Ibiza vorletzte Woche an der Wassergymnastik teilnahm.
\nHeute wagte ich vorsichtig einen ersten Lauf. Sch\u00f6n langsam und dabei auch meine neuen Laufschuhe – Asics, RoadHawk FF – eingeweiht. Ein leichtes Ziehen war die ganze Zeit \u00fcber zu merken. Vielleicht bildete ich mir das ein, aber ich hatte das Gef\u00fchl, es wurde st\u00e4rker, wenn ich daran dachte. Sobald ich versuchte, an etwas anderes zu denken, wurde es besser. Aber versucht mal, an irgendetwas NICHT zu denken, gar nicht so einfach!<\/p>\n
Um die Wade zu schonen lief ich nur sechs Kilometer. Den letzten allerdings sogar mit leichter Temposteigerung auf eine 5er Pace. Nach dem Lauf ging ich dann noch einen Kilometer um die Belastung nicht abrupt zu beenden.<\/p>\n
Nun hoffe ich einfach mal, dass es insgesamt besser wird und ich am 28.10. fit bin f\u00fcr den 10 km Wettkampf. Sollte es immer wieder kommen, muss ich dann wohl doch mal zum Orthop\u00e4den um das begutachten zu lassen…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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