{"id":305,"date":"2018-09-11T15:44:48","date_gmt":"2018-09-11T14:44:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=305"},"modified":"2018-09-12T23:13:16","modified_gmt":"2018-09-12T22:13:16","slug":"ja-mich-gibts-noch-14-buxtehuder-stadtlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=305","title":{"rendered":"Ja, mich gibt’s noch – 14. Buxtehuder Stadtlauf"},"content":{"rendered":"

Ohne mich jetzt gro\u00df in Details zu verlieren – das kann ich nach so langer „Blog-Abstinenz“ immer noch nachholen…<\/p>\n

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Das ich seit langem mal wieder an einem Wettkampf teilgenommen habe, war f\u00fcr mich ein Grund, mal einen Beitrag zu schreiben. Angemeldet hatte ich mich f\u00fcr den Stadtlauf in Buxtehude f\u00fcr die 10 km Distanz schon im Juni. Und vorgestern – also am 09.09. – war es dann soweit! Zusammen mit der Familie und meinem Schwager Jens, der auch die 10 km absolvierte, fuhren wir rechtzeitig los, um zun\u00e4chst die Startunterlagen abzuholen. Das Wetter war zumindest f\u00fcr die Zuschauer optimal – mir war es mit 22\u00b0 C und Sonnenschein etwas zu warm. So lie\u00df dann auch mit jedem Kilometer die Geschwindigkeit etwas nach. Auf dem ersten km lag ich noch bei einer Pace von rund 4:50. Ich kam \u00fcber den gesamten Lauf dann auf ein Durchschnitt von 5:12. Da ich aber auch erst seit ca. vier Monaten wieder relativ regelm\u00e4\u00dfig trainiere und in den letzten Wochen meine Wade etwas Probleme bereitet, bin ich aber mit dem Ergebnis sehr zufrieden! In der Gesamtwertung liege ich auf Platz 97 von 286 Teilnehmern – alles gut!
\nLeider hat mein Schwager exakt die gleichen Probleme mit der Wade und musste etwa bei km 5 abbrechen.
\nDas soll f\u00fcr den Anfang erst einmal alles gewesen sein.
\nWeiteres kommt demn\u00e4chst – es gibt theoretisch \u00fcber die letzten 5 Jahre zu berichten…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ohne mich jetzt gro\u00df in Details zu verlieren – das kann ich nach so langer „Blog-Abstinenz“ immer noch nachholen…<\/p>\n

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