{"id":30,"date":"2008-01-28T21:55:37","date_gmt":"2008-01-28T20:55:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=30"},"modified":"2008-02-03T21:31:15","modified_gmt":"2008-02-03T20:31:15","slug":"tanken-vergessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=30","title":{"rendered":"Tanken? &#8211; vergessen&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Den geplanten langen Lauf startete ich dann heute um 14:30 Uhr. Zwischen 20 und 25km sollten es sein, so nahm ich auch Apfelschorle mit. Ab Kilometer 18 bekam ich dann tierischen Hunger &#8211; aber auch schon vorher bekam ich keinen vern\u00fcnftigen Rhythmus rein.  Die Beine wurden richtig schwer. Zuhause angekommen war ich reichlich ausgepowert. Des R\u00e4tsels L\u00f6sung: Ich hatte den ganzen Tag \u00fcber nur wenig gegessen. Nach dem Lauf und dem Duschen habe ich u.a. den K\u00fchlschrank gepl\u00fcndert: Auflauf, Schokok\u00fcsse, Chips &#8211; alles durcheinander und zwischendurch Traubensaft und Mineralwasser &#8211; eine echte Herausforderung f\u00fcr den Magen!<\/p>\n<p>Ach ja: 23 km sind es dann ja doch noch geworden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den geplanten langen Lauf startete ich dann heute um 14:30 Uhr. Zwischen 20 und 25km sollten es sein, so nahm ich auch Apfelschorle mit. Ab Kilometer 18 bekam ich dann tierischen Hunger &#8211; aber auch schon vorher bekam ich keinen vern\u00fcnftigen Rhythmus rein.  Die Beine wurden richtig schwer. Zuhause angekommen war ich reichlich ausgepowert. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}