{"id":28,"date":"2008-01-23T21:56:02","date_gmt":"2008-01-23T20:56:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=28"},"modified":"2008-01-23T21:58:10","modified_gmt":"2008-01-23T20:58:10","slug":"tempolauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=28","title":{"rendered":"Tempolauf"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNormal\">Seit letzten Mittwoch ist Laufen zwei mal ausgefallen. :-( Einmal wegen Zeitmangel und am Sonntag war ich etwas unfit. Da ich wieder in der Mittagspause laufen wollte, musste ich zwei Tatsachen kombinieren: wenig Zeit und Kilometer nachholen. Herausgekommen ist dann ein 16km-Lauf im HM-Rennntempo, also mit einer Pace unter 5:00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit letzten Mittwoch ist Laufen zwei mal ausgefallen. :-( Einmal wegen Zeitmangel und am Sonntag war ich etwas unfit. Da ich wieder in der Mittagspause laufen wollte, musste ich zwei Tatsachen kombinieren: wenig Zeit und Kilometer nachholen. Herausgekommen ist dann ein 16km-Lauf im HM-Rennntempo, also mit einer Pace unter 5:00<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}