{"id":268,"date":"2011-02-06T23:50:46","date_gmt":"2011-02-06T22:50:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=268"},"modified":"2011-02-07T00:04:38","modified_gmt":"2011-02-06T23:04:38","slug":"schlammschlacht-von-langenrehm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=268","title":{"rendered":"Schlammschlacht von Langenrehm"},"content":{"rendered":"

<\/a><\/p>\n

So mancher mag sich, genau wie ich, fragen, wo liegt in Gottes Namen „Langenrehm<\/strong>„?!??
\nUnglaublich, aber dieser Ortsteil war es sogar Wert, in Wikipedia<\/a> erw\u00e4hnt zu werden! (Man beachte die schnelle Anbindung dieses Ortes an das Internet) \";)\"<\/p>\n

Die Anreise:<\/strong>
\nRelativ kurzfristig durfte ich f\u00fcr einen verletzten Kollegen beim ersten Teil der Stra\u00dfenlaufcup-Serie des LG HNF<\/a> einspringen. Auftakt war nun der 10 km Lauf, der allerdings nicht auf Stra\u00dfen, sondern \u00fcber Waldwege f\u00fchren sollte. Die Anreise \u00fcberlie\u00df ich dann seitens der Planung meinem TomTom. Da ich nur den Ort und den Stra\u00dfennamen kannte, klingte sich das Navigationssystem sehr fr\u00fchzeitig aus und \u00fcberlie\u00df mich meinem Schicksal. \":?\"<\/p>\n

Laut Beschreibung im Internet sollte Start\/Ziel und Anmeldung gleich hinter der Ortschaft zu finden sein. Hinter dem Ortsschild aber: Nichts! Zum Gl\u00fcck lag ich gut in der Zeit und nach ein paar Wendeman\u00f6vern, sah ich zuf\u00e4llig ein Fahrzeug mit ortsfremdem Kennzeichen hinter dem Ortsausgang rechts in einen unscheinbaren Waldweg einbiegen. Hinterher!
\nUnd tats\u00e4chlich: in einiger Entfernung waren die ersten parkenden Autos zu sehen. Der eigentliche Parkplatz war wohl eher f\u00fcr ein paar Waldspazierg\u00e4nger gedacht und nicht f\u00fcr ca. 150 Fahrzeuge. So musste ich noch 400 Meter bis zum Startpunkt zu Fu\u00df zur\u00fccklegen. Es regnete bereits seit gestern ununterbrochen und hatte mittlerweile die Waldwege stark unter Wasser gesetzt. Zusammen mit Erde und Laub ein nicht gerade idealer Untergrund – deshalb die \u00dcberschrift.<\/p>\n

Der Lauf:<\/strong>
\nSchon vor dem Start hatte der Regen s\u00e4mtliches Outfit komplett durchweicht. Sp\u00e4testens nach zwei Kilometern st\u00f6rt das aber nicht wirklich, zumal es mit rund sieben Grad nicht kalt war und auch der st\u00fcrmische Wind nachgelassen hatte. Den Laufassistenten der Garmin-Uhr setzte ich auf eine Pace von 4:50, denn noch habe ich nicht meine Topform erreicht.
\nAuf dem ersten Kilometer ging es zun\u00e4chst bergab. Dann wechselten sich Steigung und Gef\u00e4lle etwa alle 500 Meter ab. Weil der Wendepunkt aber 15 Meter tiefer lag als der Start, erreichte ich auf den ersten 5 Kilometern sogar eine\u00a0 Durchschnitts-Pace von 4:37. Der R\u00fcckweg gestaltete sich deshalb dann etwas schwieriger, zumal nun der Wind \u00fcberwiegend von vorne kam. Echt Fies dann die letzten dreihundert Meter, wo die Steigung noch st\u00e4rker war und man das Ziel bereits vor Augen hat. Dann: geschafft! F\u00fcr dieses Streckenprofil und unter den widrigen Umst\u00e4nden konnte ich dann aber mit meiner Zeit von 47:30<\/strong> zufrieden sein. Der \u00fcberwiegende Teil der Teilnehmer sind Mitglieder von irgendwelchen Leichtathletik- und Triathlonvereinen und so kann ich als M50 – Neuling mit Platz 69 von 175 wirklich zufrieden sein!<\/p>\n

Nach dem Lauf:<\/strong>
\nNoch durchn\u00e4sster war die erste Wahl zu Hause nat\u00fcrlich die Dusche. Nachdem meine Laufsocken schon seit ein paar Wochen jeweils ein Loch vorwiesen, hatte ihnen dieser Wettkampf nun den Rest gegeben. Das eine Loch hatte nun den Durchmesser einer 20 Cent M\u00fcnze erreicht. Schnell noch ein Foto, dann erwartet sie bald ein hei\u00dfes Ende bei der st\u00e4dtischen M\u00fcllverbrennung.<\/p>\n

Fazit:<\/strong>
\nDer erste Wettkampf in diesem Jahr war super und hat echt Spa\u00df gemacht! \":D\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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