{"id":223,"date":"2010-01-14T23:55:24","date_gmt":"2010-01-14T22:55:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=223"},"modified":"2010-01-15T10:34:17","modified_gmt":"2010-01-15T09:34:17","slug":"bin-wieder-da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=223","title":{"rendered":"Bin wieder da!"},"content":{"rendered":"<p class=\"imageholder\"><a rel=\"lightbox\" href=\"\/wp-content\/images\/img_059big.jpg\"><img decoding=\"async\" align=\"left\" src=\"\/wp-content\/images\/img_059.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Was schreiben, wenn man fast ein viertel Jahr nicht mehr gebloggt hat?<\/strong><\/p>\n<p>Irgendwie schwierig, hier wieder den Einstieg zu finden. Ohne Laufen bringt auch das Bloggen kein Spa\u00df! <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_sad.gif\" alt=\":(\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p><strong>Zun\u00e4chst aber ein Dank an Evchen, Hannes und Tobias f\u00fcr den Zuspruch!<\/strong><\/p>\n<p>Der letzte Lauf war im vorherigen Jahrzehnt, am vierten November &#8211; gef\u00fchlt eine Ewigkeit her. Nebenbei erw\u00e4hnt, hatte ich mit dem sechshundertsten Lauf zuf\u00e4llig auch meinen Jahreskilometer &#8211; H\u00f6chststand von 2007 um exakt einen Kilometer \u00fcberboten.<\/p>\n<p>Seit diesem letzten Lauf verst\u00e4rkten sich die R\u00fcckenprobleme derart, dass an Laufen nicht mehr zu denken war. Mal wurde es leicht besser, dann einen Tag sp\u00e4ter wieder wie bei einem Hexenschuss &#8211; ein st\u00e4ndiges Auf und Ab. Zeitmangel und auch die eher negativen Erfahrungen mit meinem Ortop\u00e4den hielten mich von ihm fern, zumal in der Vergangenheit die Sache eigentlich in wenigen Tagen von selbst \u00fcberstanden war. Ich vermute mal, dies war eher ein Bandscheibenvorfall, mit dem man aber mindestens sechs Wochen zu tun hat.<\/p>\n<p><strong>Wo stehe ich jetzt?<\/strong><br \/>\nNachdem ich dann zwischen Weihnachten und Neujahr konsequent die Hammertabletten mit dem Wirkstoff Diclofenac-Natrium einnahm, wurde es langsam besser. Die Nebenwirkungen erreichen auf dem Beipackzettel Romanl\u00e4nge, weshalb ich sie eigentlich ungern nehme. Wird \u00fcbrigens von Orthop\u00e4den gerne verschrieben bzw. mit Spritzen kombiniert, die aber auch nur tempor\u00e4r helfen. Alles nur gegen die Schmerzen, aber nicht gegen die Ursache. Bereits zwei mal hatte ich nun in diesem Jahr wieder am R\u00fcckenfit &#8211; Kurs teilgenommen. Zumindest hatte ich danach keine Probleme. Die Weihnachtszeit (Frustessen) und das Nichtlaufen brachten dann auch noch mal drei zus\u00e4tzliche Kilo&#8217;s auf die Waage, sodass ich nun bei 93 Kg stehe.<\/p>\n<p>Nun will ich morgen einen ersten Lauf in der Mittagspause wagen &#8211; langsam und kurz. Mit den teils vereisten Wegen sicher nicht die besten Bedingungen, aber irgendwann muss ich ja mal wieder starten. Jetzt w\u00e4re ein Laufband im Keller ideal&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was schreiben, wenn man fast ein viertel Jahr nicht mehr gebloggt hat?<br \/>\nIrgendwie schwierig, hier wieder den Einstieg zu finden. Ohne Laufen bringt auch das Bloggen kein Spa\u00df!<br \/>\nZun\u00e4chst aber ein Dank an Evchen, Hannes und Tobias f\u00fcr den Zuspruch!<br \/>\nDer letzte Lauf war im vorherigen Jahrzehnt, am vierten November &#8211; gef\u00fchlt eine Ewigkeit her. Nebenbei erw\u00e4hnt, [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}