{"id":218,"date":"2009-10-29T22:44:29","date_gmt":"2009-10-29T21:44:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=218"},"modified":"2009-10-29T22:54:40","modified_gmt":"2009-10-29T21:54:40","slug":"testlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=218","title":{"rendered":"Testlauf"},"content":{"rendered":"<p>Fast ohne Internet verbrachte ich die letzte Woche im Urlaub und kann deshalb erst jetzt \u00fcber meine ersten Erfahrungen mit den neuen <strong>Nike Free 5.0<\/strong> berichten. Zwar h\u00e4tte ich alternativ \u00fcber ein offenes WLAN bloggen k\u00f6nnen, aber ich beschr\u00e4nkte mich lediglich auf EMails. Im Urlaub kann man auch mal darauf verzichten &#8211; auch wenn&#8217;s schwerf\u00e4llt. <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_wink.gif\" alt=\";)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p>Vorletzten Montag stand ich dann schon um sieben Uhr auf, um noch vor dem Fr\u00fchst\u00fcck den Neuerwerb mit einem ersten Lauf zu testen. Nach ein paar Schritten bemerkte ich bereits den ersten Unterschied: das Gewicht betr\u00e4gt lediglich <strong>276<\/strong> Gramm! Damit sind sie fast <strong>40%<\/strong> leichter als meine Brooks Glycerin.<\/p>\n<p>Zun\u00e4chst dachte ich, f\u00fcnf Kilometer w\u00fcrden erst einmal reichen, um die Fu\u00dfmuskulatur nicht zu \u00fcberfordern. Immerhin besitzt der Schuh kaum D\u00e4mpfung und wird nicht so wie gewohnt gest\u00fctzt. Aber ich hatte so ein gutes Gef\u00fchl beim Laufen, dass ich ganze zehn Kilometer mit steigendem Tempo absolvierte! Die letzten beiden Kilometer erh\u00f6hte ich sogar noch mein Tempo &#8211; ganz sch\u00f6n leichtsinnig, denn meine R\u00fcckenprobleme waren zu diesem Zeitpunkt noch recht gegenw\u00e4rtig.<\/p>\n<p>Am n\u00e4chsten Tag erwartete ich den Mega-Muskelkater, denn auch der Verk\u00e4ufer berichtete \u00fcber solche Erfahrungen, allerdings mit dem noch direkteren Modell 3.0. Aber nichts dergleichen. Als w\u00e4re ich gar nicht gelaufen! <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_biggrin.gif\" alt=\":D\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/> Ich bin echt begeistert und froh, dass dies kein Fehlkauf war.<\/p>\n<p>Wieder in der Heimat und noch mit weiteren drei Tagen Urlaub im Gep\u00e4ck verlegte ich dann noch ein wenig Laminat und bekam prompt wieder R\u00fcckenbeschwerden. So war an Laufen mal wieder nicht zu denken. <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_rolleyes.gif\" alt=\":roll:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><br \/>\nNach zwei weiteren Tagen Pause wagte ich mich &#8211; diesmal aber wieder mit den Brooks\u00a0 &#8211; an eine Trainingseinheit. Es war der letzte Urlaubstag und deshalb seit langem mal wieder die Hausstrecke. F\u00fcnfzehn Kilometer sind&#8217;s geworden. Die langen Einheiten m\u00fcssen es in Hinblick auf den anstehenden Quickborn-Run (25km) in gut zwei Wochen schon sein.<\/p>\n<p>Es war auch seit langem der erste Lauf, bei dem es meinem R\u00fccken hinterher kurioserweise wirklich besser ging.<\/p>\n<p>Fazit: <strong>Laufen ist ges\u00fcnder als Laminat verlegen&#8230; <\/strong><img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_lol.gif\" alt=\":lol:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fast ohne Internet verbrachte ich die letzte Woche im Urlaub und kann deshalb erst jetzt \u00fcber meine ersten Erfahrungen mit den neuen Nike Free 5.0 berichten. Zwar h\u00e4tte ich alternativ \u00fcber ein offenes WLAN bloggen k\u00f6nnen, aber ich beschr\u00e4nkte mich lediglich auf EMails. Im Urlaub kann man auch mal darauf verzichten &#8211; auch wenn&#8217;s schwerf\u00e4llt. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=218"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}