{"id":193,"date":"2009-08-12T20:03:58","date_gmt":"2009-08-12T19:03:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=193"},"modified":"2009-08-12T20:26:47","modified_gmt":"2009-08-12T19:26:47","slug":"danemarks-hugel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=193","title":{"rendered":"D\u00e4nemarks H\u00fcgel"},"content":{"rendered":"<p>D\u00e4nemark stellt man sich eigentlich immer flach vor. Beim Durchfahren mit dem Auto machen sich die sanften H\u00fcgel auch nicht so bewusst bemerkbar. Die ersten L\u00e4ufe fanden am Strand statt und dort ist&#8217;s naturgem\u00e4\u00df flach. Da kann sich h\u00f6chstens der Untergrund, oder starker Gegenwind als schwierig herausstellen.<\/p>\n<p>Heute hatte ich eine Strecke gew\u00e4hlt, die genau \u00fcber diese &#8222;sanften H\u00fcgel&#8220; f\u00fchrte. Besonders anstrengend waren da die zwei Kilometer die permanent mit einer zweiprozentigen Steigung versehen waren. Zum Gl\u00fcck wird durch eine Wendestrecke aus einer Steigung sp\u00e4ter ein erholsames Gef\u00e4lle. Das letzte Viertel war dann aber auch noch durch starken Gegenwind gepr\u00e4gt. Trotzdem wurde mein Tempo, aber auch der Puls immer h\u00f6her &#8211; Spass gemacht hat es trotzdem!<\/p>\n<p>\u00dcbrigens habe ich den Link auf den &#8222;<strong>letzten Lauf<\/strong>&#8220; durch eine Verlinkung auf &#8222;<a href=\"http:\/\/connect.garmin.com\" title=\"Garmin Connect\"><strong>Garmin Connect<\/strong><\/a>&#8220; ersetzt. Nun kann man sich auch die Laufstrecke und zus\u00e4tzliche Daten anschauen. Leider wird die Strecke standardm\u00e4\u00dfig immer in Meilen angezeigt, aber dies kann man oben rechts umstellen. Durch die Verlagerung als Beitrag hat man nun auch Zugriff auf die Historie.<br \/>\nVerbesserungsvorschl\u00e4ge hierzu sind aber stets willkommen! <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_wink.gif\" alt=\";)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p>Leider feiern wir heute schon &#8222;Bergfest&#8220; was den Urlaub angeht. Aber bis n\u00e4chste Woche Freitag sind&#8217;s hoffentlich noch ein paar sch\u00f6ne Tage und L\u00e4ufe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e4nemark stellt man sich eigentlich immer flach vor. Beim Durchfahren mit dem Auto machen sich die sanften H\u00fcgel auch nicht so bewusst bemerkbar. Die ersten L\u00e4ufe fanden am Strand statt und dort ist&#8217;s naturgem\u00e4\u00df flach. Da kann sich h\u00f6chstens der Untergrund, oder starker Gegenwind als schwierig herausstellen.<br \/>\nHeute hatte ich eine Strecke gew\u00e4hlt, die genau \u00fcber [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}