{"id":182,"date":"2009-07-26T07:17:36","date_gmt":"2009-07-26T06:17:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=182"},"modified":"2009-07-26T07:26:44","modified_gmt":"2009-07-26T06:26:44","slug":"der-fruhe-vogel-fangt-den-wurm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=182","title":{"rendered":"Morgenstund&#8217;&#8230;"},"content":{"rendered":"<p class=\"imageholder\"><a href=\"\/wp-content\/images\/img_018big.jpg\" rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/images\/img_018.jpg\" align=\"left\" \/><\/a><\/p>\n<p>Heute ist es dann endlich soweit: der Staffeltriathlon! Um 9:15 Uhr holt mich meine Schw\u00e4gerin ab und so hatte ich gestern Abend meinen Wecker auf acht Uhr gestellt. Nun sitze ich hier anderthalb Stunden fr\u00fcher und kann nicht mehr schlafen. Tr\u00e4umte vom Modellfliegen als vierte Disziplin und anderen Bl\u00f6dsinn. Nun ist ja noch genug Zeit, ein paar S\u00e4tze \u00fcber die vergangene Woche zu schreiben&#8230;<\/p>\n<p>Letzten Dienstag ergab es sich, nach Feierabend mal wieder mit meinem Kollegen Tobias zu laufen. Durch seine Triathlon-Vorbereitungen ist er definitiv auf einem besseren Leistungsstand und hetzte mich 18 Km durch die Landschaft <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_wink.gif\" alt=\";)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/> . Nach 49 Min bzw. zehn Kilometern musste ich aber erst einmal eine Pause machen. Die letzten acht Kilometer zur\u00fcck gingen nur langsamer und unterbrochen durch einige Gehpausen. Ich muss aber auch gestehen, dass an dem Tag die Rahmenbedingungen nicht die Besten waren. Ich hatte vorher viel zu wenig getrunken und auch die Temperatur war mit 23 \u00b0C nicht meine. Ausserdem bin ich die letzten Wochen maximal zehn Kilometer am St\u00fcck gelaufen. Kurz vor unserem Start musste ich leider feststellen, dass der Akku meiner Garmin restlos leer war. So leer, dass ich sie noch nicht einmal einschalten konnte! Dabei hatte ich sie ein paar Tage vorher geladen &#8211;\u00a0 aber offensichtlich eingeschaltet gelassen, sodass sie sich wieder entleerte. Das ist mir noch nie passiert &#8211; welch&#8216; Katastophe! <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_cry.gif\" alt=\":cry:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/>  Zum Gl\u00fcck hatte Tobias seine mit und mailte mir sp\u00e4ter die Daten. Aber w\u00e4hrend des Laufs hatte ich absolut keine Kontrolle. Ich wusste nicht wie schnell wir liefen und welche Strecke wir zur\u00fcckgelegt hatten musste ich mir immer neu ausrechnen, denn ich wollte nun auch nicht durch st\u00e4ndige Fragerei nerven. Aber es stimmt mich schon nachdenklich, wie abh\u00e4ngig ich von der Technik bin.<\/p>\n<p>Vorgestern, also Freitag dann mein letzter Lauf. Zwei mal f\u00fcnf Kilometer in dem f\u00fcr heute geplanten Renntempo. Aber auch da f\u00fchlte ich mich etwas unfit, hatte sogar das Gef\u00fchl eine Erk\u00e4ltung zu bekommen. Das w\u00e4re allerdings denkbar ung\u00fcnstig. Schon deshalb, weil beim Staffeltriathlon es f\u00fcr alle vorbei w\u00e4re, wenn einer ausf\u00e4llt. Es geht zwar heute in erster Linie um den Spass, aber trotzdem versucht man nat\u00fcrlich f\u00fcr das Team sein Bestes zu geben. Und das werde ich auch tun!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute ist es dann endlich soweit: der Staffeltriathlon! Um 9:15 Uhr holt mich meine Schw\u00e4gerin ab und so hatte ich gestern Abend meinen Wecker auf acht Uhr gestellt. Nun sitze ich hier anderthalb Stunden fr\u00fcher und kann nicht mehr schlafen. 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