{"id":178,"date":"2009-06-21T22:10:17","date_gmt":"2009-06-21T21:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=178"},"modified":"2009-06-21T22:17:46","modified_gmt":"2009-06-21T21:17:46","slug":"buchholz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=178","title":{"rendered":"Buchholz"},"content":{"rendered":"<p>Wenn man ohne gro\u00dfe Erwartungen und entspannt in einen Wettkampf geht, klappt es manchmal besser als vermutet. So geschehen, heute beim Buchholzer Stadtlauf. Durch meine Trainingspause wegen der Erk\u00e4ltung merkte ich schon am Freitag beim Training, dass die 4:47er Pace gerade mal f\u00fcr sieben Kilometer reichte. Und da die Erk\u00e4ltung auch noch nicht ganz weg ist, plante ich eine Pace von 4:50 ein. Das Wetter war mit 16\u00b0C und leichter Bew\u00f6lkung f\u00fcr mich fast ideal. Rechtzeitig um noch meine Startunterlagen abzuholen traf ich zusammen mit meiner Familie in Buchholz ein. Auf dem Weg zum Wettkampfb\u00fcro traf ich dann Uwe wieder, der hier im Blog auch hin und wieder reinschaut und den einen oder anderen Kommentar schreibt. An dieser Stelle meinen Gl\u00fcckwunsch zu Deinen<strong> 54:35<\/strong>! Leider haben wir uns im Startbereich und auch im Ziel nicht mehr gesehen.<\/p>\n<p>P\u00fcnktlich um 16:45 Uhr fiel der Startschuss und es war mal wieder auff\u00e4llig, dass je k\u00fcrzer die Renndistanz ist, desto mehr L\u00e4ufer sind am Start die viel zu schnell loslaufen. Die ersten 300 Meter liess ich mich mitreissen und erreicht fast ein 4er Tempo, bremste mich dann aber auf den n\u00e4chste Kilometern ab (langer Bremsweg  <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_wink.gif\" alt=\";)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/> ). Bei km sechs hatte ich das Gef\u00fchl von der Strecke abgekommen zu sein, weil mich pl\u00f6tzlich von hinten Fahrr\u00e4der \u00fcberholten. Dann kam eine Megaphonedurchsage mit der Bitte, f\u00fcr die Spitzenl\u00e4ufer Platz zu machen. Wahnsinn: die waren schon bei km 8,5! F\u00fcr ca. zwanzig Meter passte ich mich mal der Geschwindigkeit an. Der Vorteil ist ja, ich w\u00e4re etwa eine viertel Stunde eher zu Hause. Naja, vielleicht n\u00e4chstes Jahr&#8230; <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_cool.gif\" alt=\"8)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p>Bis km sieben war ich nur zwei Sekunden langsamer pro Kilometer gegen\u00fcber dem Vorjahr, merkte aber, dass ich kurz vorm Limit war. Trotzdem hatte ich noch genug Reserven, um auch die letzten drei Kilometer bei \u00e4hnlichem Tempo durchzuhalten.<\/p>\n<p>In der dritten, also vorletzten\u00a0 Runde erlaubte ich mir sogar noch den Spass, vorzut\u00e4uschen, in die Zielgasse einbiegen zu wollen. Sogleich kam ein Streckenposten auf mich zugesteuert um mich davon abzubringen. Also lief ich den Schlenker wieder zur\u00fcck und rief hinterher: &#8222;War nur Spass!&#8220; <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_lol.gif\" alt=\":lol:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><br \/>\nEin Gro\u00dfteil der letzten 1000 m gehen bergab, lediglich die Zielgasse ist mit einem leichten Anstieg etwas fies. Trotzdem konnte ich noch vier L\u00e4ufer \u00fcberholen um dann mit einer Bruttozeit von <strong>47:19<\/strong> zu finishen. Ich blieb noch ein wenig im Zielbereich um Uwe abzupassen, aber wie ich schon oben erw\u00e4hnte, haben wir uns nicht mehr gesehen. Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich beim Laufen und hinter dem Ziel keine Brille auf hatte&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn man ohne gro\u00dfe Erwartungen und entspannt in einen Wettkampf geht, klappt es manchmal besser als vermutet. So geschehen, heute beim Buchholzer Stadtlauf. Durch meine Trainingspause wegen der Erk\u00e4ltung merkte ich schon am Freitag beim Training, dass die 4:47er Pace gerade mal f\u00fcr sieben Kilometer reichte. Und da die Erk\u00e4ltung auch noch nicht ganz weg [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,35],"tags":[69,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}