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<\/p>\nLangsam wird’s ernst: kommenden Samstag ist mein erster Wettkampf in diesem Jahr. Vom Trainingsstand her habe ich meinen verletzungsbedingten R\u00fcckstand seit Januar aufgeholt. Leider setze ich mich dadurch selber unheimlich unter Druck, meine PB zu verbessern. W\u00e4re ich deutlich schneller oder langsamer als letztes Jahr, w\u00e4re alles viel einfacher: entweder engagiert laufen und ich habe fast automatisch eine neue Bestzeit, oder im anderen Falle einfach einen ‚Erlebnislauf‘ ohne Stess zu haben weil es sowieso illusorisch w\u00e4re, meine Vorjahresleistung zu erreichen. Hinzu kommen die noch unbekannten Faktoren, wie Wetter, Tagesform und Gesundheitszustand…<\/p>\n
Ich glaube, ich bin so nerv\u00f6s wie beim HM-Debut 2005! (auch in Itzehoe) <\/p>\n
Seit Freitag bin ich nun in der Tapering<\/a>-Phase, d.h. die Trainings fallen k\u00fcrzer aus und es sind mehr langsame L\u00e4ufe dabei. Langsam wird’s ernst: kommenden Samstag ist mein erster Wettkampf in diesem Jahr. Vom Trainingsstand her habe ich meinen verletzungsbedingten R\u00fcckstand seit Januar aufgeholt. Leider setze ich mich dadurch selber unheimlich unter Druck, meine PB zu verbessern. W\u00e4re ich deutlich schneller oder langsamer als letztes Jahr, w\u00e4re alles viel einfacher: entweder engagiert laufen und ich habe […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nHeute also nur noch 4 x 2000m im Renntempo (4:45) und dann bleibt sowieso nur noch der Mittwoch und der Freitag, jeweils mit einem langsamen und einem Steigerungslauf. Fehlt nur noch das Carboloading<\/a>, welches ich wohl zum Teil mit dem neuen ‚frubiase SPORT Ausdauer‘ durchf\u00fchren werde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"