{"id":168,"date":"2009-05-03T21:50:51","date_gmt":"2009-05-03T20:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=168"},"modified":"2009-05-03T22:16:03","modified_gmt":"2009-05-03T21:16:03","slug":"polartest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=168","title":{"rendered":"Polartest"},"content":{"rendered":"<p class=\"imageholder\"><a href=\"\/wp-content\/images\/img_036.gif\" rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/images\/img_036.gif\" align=\"left\" \/><\/a><\/p>\n<p>Spontan beschlossen wir (meine Familie) heute, nach <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Buchholz_in_der_Nordheide\" title=\"Buchholz bei Wiki\" target=\"_blank\">Buchholz<\/a> zu fahren, weil dort verkaufsoffener Sonntag war. In der Fu\u00dfg\u00e4ngerzone, die ich im anderen Tempobereich bereits zwei Mal beim Stadtlauf kennen lernen durfte, war zudem noch Markt und Unterhaltungsprogramm f\u00fcr Kinder. Vor einem Sportgesch\u00e4ft wurde mit einer Art Fitnesstest geworben, durchgef\u00fchrt von der Firma <a href=\"http:\/\/www.polar-deutschland.de\/de\/\" title=\"Polar Deutschland\" target=\"_blank\">Polar<\/a>. Klang interessant, also rein in den Laden um mir das mal anzuschauen. Nach wenigen Minuten kam ich dann an die Reihe. Der Test sollte etwa zehn Minuten dauern und mein biologisches Alter pr\u00e4sentieren.<\/p>\n<p>Als Erstes sollte ich barfu\u00df auf eine Waage, die nicht nur mein Gewicht zutage brachte, sondern auch meine K\u00f6rperzusammensetzung. Gemeint war damit der Anteil an K\u00f6rperfett und mein Wasserhaushalt. Dann bekam ich den Puls-Brustgurt um und sollte mich ein paar Minuten setzten, um den sogenannten Ownindex zu messen. Nun folgete noch der Bizeps-Krafttest und der &#8218;Sit &amp; Reach Test&#8216;, bei dem meine Beweglichkeit<br \/>\ngetestet wurde. Ach ja: mein Blutdruck wurde auch noch gemessen.<\/p>\n<p>Die Auswertung ergab f\u00fcr mich ein BodyAge von 46. In zwei Disziplinen hatte ich heute Pech und das kostete mich sechs Jahre. Also liege ich eigentlich bei <strong>40!<\/strong>\u00a0 <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_cool.gif\" alt=\"8)\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/>  Das war zum Einen der diastolische Blutdruck der bei 100 lag. Wahrscheinlich Fehlmessung, weil ich fast t\u00e4glich selber messe und dabei selten \u00fcber 80 komme. Zum Anderen gab&#8217;s f\u00fcr zu niedrigen Wasseranteil Abz\u00fcge in der B-Note. Aber auch dies war wohl eher tempor\u00e4r weil mein Wasserdefizit durch den Lauf heute Vormittag noch nicht wieder ausgeglichen war.<\/p>\n<p>Richtig gut punkten konnte ich beim Ownindex, der mir eine <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/VO2max\" title=\"VO2max bei Wiki\" target=\"_blank\">VO2max <\/a>von <strong>48 <\/strong>bescheinigte<strong> <\/strong>&#8211; ab 49 w\u00e4re der Wert &#8218;Excellent&#8216; gewesen. Der Bizeps- als auch der Beweglichkeitstest ergaben in der grafischen Darstellung einen Balken auf Anschlag, ging also nicht besser.<\/p>\n<p>Kurzum:<strong> ich bin zufrieden!<\/strong>  <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_biggrin.gif\" alt=\":D\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p>Mein K\u00f6rperfettanteil liegt \u00fcbrigens bei <strong>20,7%<\/strong>, absolut sind das <strong>18,6 kg<\/strong>, aber daran arbeite ich ja sowieso noch&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spontan beschlossen wir (meine Familie) heute, nach Buchholz zu fahren, weil dort verkaufsoffener Sonntag war. In der Fu\u00dfg\u00e4ngerzone, die ich im anderen Tempobereich bereits zwei Mal beim Stadtlauf kennen lernen durfte, war zudem noch Markt und Unterhaltungsprogramm f\u00fcr Kinder. Vor einem Sportgesch\u00e4ft wurde mit einer Art Fitnesstest geworben, durchgef\u00fchrt von der Firma Polar. 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