{"id":157,"date":"2009-03-11T23:53:56","date_gmt":"2009-03-11T21:53:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=157"},"modified":"2009-03-11T23:59:50","modified_gmt":"2009-03-11T21:59:50","slug":"perfekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=157","title":{"rendered":"Perfekt!"},"content":{"rendered":"<p> Heute war so ein Tag, da lief es sich extrem gut!<br \/>\nIn der Mittagspause lief ich einfach im &#8222;Wohlf\u00fchltempo&#8220; los, ohne spezielle Geschwindigkeitsvorgabe. Und es war die richtige Entscheidung! Mit sehr gleichm\u00e4\u00dfigem Tempo &#8211; einer 5:09er Pace &#8211; ging es \u00fcber Feldwege immer geradeaus. Nach 7,5 km die Wende und im gleichem Tempo wieder zur\u00fcck. Ich f\u00fchlte mich weder ausgepowert, noch hatte ich irgendwelche Schmerzen. Einfach super!<br \/>\nNebenbei bemerkt: ich hatte dann heute <strong>5000 <\/strong>Gesamtkilometer geschafft. <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_biggrin.gif\" alt=\":D\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Heute war so ein Tag, da lief es sich extrem gut!<br \/>\nIn der Mittagspause lief ich einfach im &#8222;Wohlf\u00fchltempo&#8220; los, ohne spezielle Geschwindigkeitsvorgabe. Und es war die richtige Entscheidung! Mit sehr gleichm\u00e4\u00dfigem Tempo &#8211; einer 5:09er Pace &#8211; ging es \u00fcber Feldwege immer geradeaus. Nach 7,5 km die Wende und im gleichem Tempo wieder zur\u00fcck. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}