So sieht \u00fcbrigens der Intervalllauf im SportTracks aus:<\/p>\n
Wie geplant bin ich heute zun\u00e4chst 10 km im 5:40er Tempo gelaufen. Dank Garmins Laufassistenten war ich nicht zu schnell unterwegs. Auf der H\u00e4lfte der Strecke wurde es aber dann pl\u00f6tzlich sauglatt! Die Temperatur lag bei null Grad und die N\u00e4sse vom Vorabend war \u00fcberfroren. Mit jedem Schritt rutschte ich wieder ein St\u00fcck nach hinten – man lief wie auf Eiern. Dieses glatte Teilst\u00fcck war auch ausgerechnet meine Intervallstrecke. Ich war schon am \u00fcberlegen den Intervalllauf heute ausfallen zu lassen. Mit Beginn, eine halbe Stunde sp\u00e4ter, war es aber nur noch stellenweise glatt – Gl\u00fcck gehabt! So konnte ich dann nach einer kurzen Pause loslegen. Um mich erst einmal langsam an dies Tempo zu gew\u00f6hnen absolvierte ich zun\u00e4chst nur neun Wiederholungen, ziemlich genau mit einer 4er Pace.
\nAbschliessend noch gut zwei Kilometer das Laktat rausgelaufen um dann die Dusche aufzusuchen.<\/p>\n
Vor dem Laufen hatte ich mich \u00fcbrigens noch mal gewogen: 90,8<\/strong>\u00a0und das trotz der Lasagne am Vorabend! Nach dem Laufen sogar 89,4<\/strong> kg – aber das ist ja nur der kurzzeitige Fl\u00fcssigkeitsverlust. Alles im Allen bin ich aber zufrieden, weil alles gut geklappt hat!<\/p>\n So sieht \u00fcbrigens der Intervalllauf im SportTracks aus:<\/p>\n
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