{"id":142,"date":"2009-01-10T13:25:57","date_gmt":"2009-01-10T11:25:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=142"},"modified":"2009-01-10T13:34:55","modified_gmt":"2009-01-10T11:34:55","slug":"euphorie-und-ernuchterung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=142","title":{"rendered":"Euphorie und Ern\u00fcchterung"},"content":{"rendered":"<p>Zun\u00e4chst, wenn auch ein wenig versp\u00e4tet, allen Lesern ein frohes neues Jahr und viele Lauferfolge bei Trainings und Wettk\u00e4mpfen.<br \/>\n<strong>Aber vor allem Gesundheit und Verletzungsfreiheit!<\/strong><\/p>\n<p>Leider war mein erster Lauf im neuen Jahr erst gestern. Letzten Sonntag w\u00e4re wieder Winterlaufserie gewesen. Ich bin auch tats\u00e4chlich um 7:30 Uhr aufgestanden. Aber es war bei ca. 1\u00b0C windig und ausserdem prasselte Dauerregen auf das Dachfenster. Ja, ihr habt Recht: ich bin ein Weichei! <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_cry.gif\" alt=\":cry:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n<p>Gestern also starteten mein Kollege und ich in der Mittagspause. Wir planten eine Stunde ein, also etwa 10 km. Auf den ersten zwei, drei Kilometern merkte ich, dass meine Ischiasbeschwerden fast weg waren! Und da best\u00e4tigte sich meine fr\u00fchere Vermutung das im Zusammenhang mit den Beschwerden der Laufstil und somit auch das Tempo leidet. Denn nun lief es sich viel &#8222;runder&#8220;, was sich sofort durch h\u00f6heres Tempo auswirkte.<\/p>\n<p>Aber die Euphorie wurde dann doch etwas ged\u00e4mpft, weil sich dann wieder der alte Zustand einstellte. Prompt wurde ich langsamer, mein Puls ging hoch und auch ein paar Laufpausen ergaben nur noch eine 6er Pace. Mein Kollege wurde derma\u00dfen unterfordert, dass er zu frieren begann! Den letzten Kilometer trennten wir uns dann und ich sah nur noch seine R\u00fccklichter die schnell immer kleiner wurden, um schliesslich mit dem Horizont zu verschmelzen&#8230; <img src=\"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_lol.gif\" alt=\":lol:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zun\u00e4chst, wenn auch ein wenig versp\u00e4tet, allen Lesern ein frohes neues Jahr und viele Lauferfolge bei Trainings und Wettk\u00e4mpfen.<br \/>\nAber vor allem Gesundheit und Verletzungsfreiheit!<br \/>\nLeider war mein erster Lauf im neuen Jahr erst gestern. Letzten Sonntag w\u00e4re wieder Winterlaufserie gewesen. Ich bin auch tats\u00e4chlich um 7:30 Uhr aufgestanden. Aber es war bei ca. 1\u00b0C windig und [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}