{"id":107,"date":"2008-06-04T23:40:11","date_gmt":"2008-06-04T21:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=107"},"modified":"2008-06-05T01:07:40","modified_gmt":"2008-06-04T23:07:40","slug":"vorbereitung-auf-buchholz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?p=107","title":{"rendered":"Vorbereitung auf Buchholz"},"content":{"rendered":"<p class=\"imageholder\"> Es gibt so Tage, die laufen nicht so optimal. Heute war so einer&#8230;<\/p>\n<p class=\"imageholder\">Zum Ausgleich und Frustabbau bin ich dann doch tats\u00e4chlich abends, entgegen sonstiger Gewohnheiten noch mal los.  Es sind nur noch zehn Tage bis zum 10km &#8211; Lauf in <a href=\"http:\/\/www.buchholzerstadtlauf.de\" target=\"_blank\">Buchholz<\/a>:<\/p>\n<p class=\"imageholder\"><a href=\"\/wp-content\/images\/img_014Big.jpg\" rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/images\/img_014.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"imageholder\">Als Vorbereitung f\u00fcr diesen Lauf entschied ich mich f\u00fcr zwei k\u00fcrzere, aber daf\u00fcr schnellere L\u00e4ufe. Die 50 Minuten vom letzten Jahr werde ich wohl unterbieten k\u00f6nnen, aber ich m\u00f6chte diesmal versuchen auf 45 Minuten zu kommen &#8211; das w\u00e4re f\u00fcr diese Streckenl\u00e4nge  pers\u00f6nliche Bestzeit. Ein zus\u00e4tzlicher Anreiz ist, dass  ich mit dieser Zeit mit Gl\u00fcck den dritten Platz in meiner Altersklasse, und somit ein Pokal bekommen k\u00f6nnte. Es wird aber nicht einfach, weil der Stadtrundkurs ein wenig H\u00f6henprofil aufweist und ausserdem spielt auch das Wetter eine Rolle: sollte es wieder ein heisser Tag werden &#8211; Start ist um 15:00 Uhr &#8211; dann kann ich die 45 Minuten vergessen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Es gibt so Tage, die laufen nicht so optimal. Heute war so einer&#8230;<br \/>\nZum Ausgleich und Frustabbau bin ich dann doch tats\u00e4chlich abends, entgegen sonstiger Gewohnheiten noch mal los.  Es sind nur noch zehn Tage bis zum 10km &#8211; Lauf in Buchholz:<\/p>\n<p>Als Vorbereitung f\u00fcr diesen Lauf entschied ich mich f\u00fcr zwei k\u00fcrzere, aber daf\u00fcr [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}