Dieses Jahr aus Zeitgr\u00fcnden leider etwas sp\u00e4ter, aber wieder in drei Kategorien aufgeteilt, der Jahresr\u00fcckblick:<\/p>\n
Laufen:<\/font><\/strong> Gesundheit:<\/strong><\/font> Ausblicke:<\/font><\/strong> Dieses Jahr aus Zeitgr\u00fcnden leider etwas sp\u00e4ter, aber wieder in drei Kategorien aufgeteilt, der Jahresr\u00fcckblick:
\nMit meiner Prognose aus dem Jahr davor lag ich schon ganz richtig, es wurde ein Jahr ohne Bestzeiten. Weitere gesundheitliche Probleme bremsten mich immer wieder aus, sodass es mehrfach nicht ganz f\u00fcr Verbesserungen reichte. Auf der 10km Distanz lag ich etwa eine Minute drunter und beim Halbmarathon knapp sechs Minuten. Bis auf den Wettkampf im November in Quickborn konnte ich aber alle geplanten Volksl\u00e4ufe durchf\u00fchren. Immerhin absolvierte ich mit 1190 die meisten Gesamtkilometer und konnte den alten Rekord von 2007 um sage und schreibe einen Kilometer verbessern! Auch mein Durchschnittstempo bei den Trainings markierte mit einer Pace von rund 5:15 eine neue Bestmarke.<\/p>\n
\nAuch in 2009 lag der Schwerpunkt nicht bei den sonst \u00fcblichen kurzfristigen „Ausbremsern“ wie Erk\u00e4ltungen oder Magen\/Darm-Geschichten. Lediglich im M\u00e4rz und Juni waren wenige Tage dadurch gepr\u00e4gt. Nachdem der Ischiasnerv sich noch bis in den Februar st\u00f6rend bemerkbar machte, beunruhigten mich ab April\/Mai Schmerzen im Brustkorb. Hier lie\u00df ich mich genauer untersuchen, wobei zum Gl\u00fcck aber mit dem Herzen alles in Ordnung war. Vermutlich war hier ein verknackster Brustwirbel die Ursache. Aber auch diese Beschwerden gingen komplett vor\u00fcber, wurden aber zeitnah durch neue Ischiasschmerzen abgel\u00f6st – diesmal links. Nach wenigen Wochen konnte ich aber auch dies zu den Akten legen. Mein Trainingsumfang ging ab September, bedingt durch hohes
\nArbeitsaufkommen und Stress im Beruf, reichlich zur\u00fcck. Direkt nach dem Buxtehuder Abendlauf im September, k\u00fcndigte ein Hexenschuss wohl die dann im November beginnenden R\u00fcckenschmerzen an. Die Probleme im Lendenwirbelbereich gipfelten dann in einem Bandscheibenvorfall der seit Dezember unterst\u00fctzt durch Muskeltraining gaaanz langsam besser wird.<\/font><\/p>\n
\nDrei Monate Trainingsausfall m\u00fcssen nun erst einmal wieder aufgeholt werden. Wenn gesundheitlich nichts dazwischen kommt, k\u00f6nnte bestenfalls im Herbst ein Angriff auf meine pers\u00f6nlichen Bestzeiten erfolgen. Ich hoffe das Beste!<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nLaufen:
\nMit meiner Prognose aus dem Jahr davor lag ich schon ganz richtig, es wurde ein Jahr ohne Bestzeiten. Weitere gesundheitliche Probleme bremsten mich immer wieder aus, sodass es mehrfach nicht ganz f\u00fcr Verbesserungen reichte. Auf der 10km Distanz lag ich etwa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":16,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/227\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}