{"id":17,"date":"2008-01-10T21:38:07","date_gmt":"2008-01-10T20:38:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--sumpflufer-v5a.de\/?page_id=17"},"modified":"2008-12-17T00:04:36","modified_gmt":"2008-12-16T22:04:36","slug":"2007","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?page_id=17","title":{"rendered":"2007"},"content":{"rendered":"<p><strong><font color=\"#2a5a8a\">Laufen:<\/font><\/strong><br \/>\nDas Jahr 2007 war, was die l\u00e4uferische Entwicklung angeht, ein sehr erfolgreiches Jahr. So konnte ich mich beim Halbmarathon um fast neun Minuten gegen\u00fcber dem Vorjahr verbessern. Erstmalig hatte ich im Juni an einen 10 km Wettkampf teilgenommen und erreichte nach gut 50 Min. das Ziel. Dadurch, dass ich meine Trainingsintensit\u00e4t auch in den Wintermonaten forcierte, konnte ich mich auf dieser Distanz auch nochmal um etwa drei Minuten verbessern.<\/p>\n<p><font color=\"#2a5a8a\"><strong>Gesundheit:<\/strong><\/font><br \/>\n<font color=\"#000000\">Gesundheitlich lief es nicht so ideal. Man konnte fast die Uhr danach stellen: Alle vier Wochen erwischte es mich. Mal war es ein Infekt, ein anderes mal Magen\/Darm oder eine simple Erk\u00e4ltung. Aber ich glaube, schlimmer w\u00e4re es gewesen, wenn mich eine ernsthafte Sportverletzung in die Zwangspause geschickt h\u00e4tte. Zwar hatte ich durch eine \u00dcberlastung der Wade (Betriebssport, nicht durchs Laufen) im April einen leichten Muskelfaserriss, der aber innerhalb von zwei Wochen verheilte. Mein Gewicht konnte ich auch um etwa zwei Kilogramm minimieren. Hier w\u00fcrde ich sicherlich mehr erreichen, wenn ich mehr auf meine Ern\u00e4hrung achten w\u00fcrde. Aber manchmal kann ich der Tafel Schokolade einfach nicht widerstehen ;-)<\/font><\/p>\n<p><strong><font color=\"#2a5a8a\">Ausblicke:<\/font><\/strong><br \/>\n<font color=\"#000000\">F\u00fcr das Jahr 2008 w\u00fcnsche ich mir, gesundheitlich etwas besser darzustehen. Meine Vorbereitungen f\u00fcr den ersten Marathon in Hamburg im April wird f\u00fcr mich eine zus\u00e4tzliche Herausforderung sein. Durch den erweiterten Trainingsaufwand hoffe ich auch meine HM-Zeit weiter zu verbessern. 1:40:00 im HM, bzw. 46 Min. f\u00fcr 10 km w\u00e4re traumhaft!<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laufen:<br \/>\nDas Jahr 2007 war, was die l\u00e4uferische Entwicklung angeht, ein sehr erfolgreiches Jahr. So konnte ich mich beim Halbmarathon um fast neun Minuten gegen\u00fcber dem Vorjahr verbessern. Erstmalig hatte ich im Juni an einen 10 km Wettkampf teilgenommen und erreichte nach gut 50 Min. das Ziel. Dadurch, dass ich meine Trainingsintensit\u00e4t auch in den Wintermonaten [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":16,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}