{"id":12,"date":"2008-01-10T00:29:13","date_gmt":"2008-01-09T23:29:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.xn--sumpflufer-v5a.de\/?page_id=12"},"modified":"2009-09-15T12:00:15","modified_gmt":"2009-09-15T11:00:15","slug":"testbild","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/?page_id=12","title":{"rendered":"\u00dcber mich"},"content":{"rendered":"

Herzlich willkommen auf der ‚Sumpfl\u00e4ufer‘ – Site!<\/font><\/strong><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u00dcber Sumpfl\u00e4ufer…<\/strong>
\nDer Name Sumpfl\u00e4ufer<\/a> hat seinen Ursprung im Stra\u00dfennamen meiner Adresse und passte somit ganz gut zu meiner neuen sportlichen Bet\u00e4tigung. Es handelt sich um einen Vogel, der im skandinavischen Raum beheimatet ist und aus der Familie der Schnepfenv\u00f6gel stammt.<\/p>\n

\u00dcber mich…<\/strong>
\nNun m\u00f6chte ich mich vorstellen: Mein Name ist Andreas und ich bin Baujahr 1961. Wohnhaft bin ich im S\u00fcden Hamburgs, im Stadtteil Hausbruch. Ich bin verheiratet und habe einen Sohn. Beruflich bin ich in der IT-Branche t\u00e4tig. Meine Hobbys: Computer, Elektronik, Astronomie und nat\u00fcrlich das Laufen…<\/p>\n

\u00dcbers Laufen…
\n<\/strong>Ich laufe jetzt seit Herbst 2003. Wie bei vielen die mit dem Laufen anfangen, war der Ausl\u00f6ser ein gesundheitliches Problem. Da war einerseits das leichte \u00dcbergewicht \u2013 ich wog bei einer Gr\u00f6\u00dfe von 186cm<\/strong>, 104kg<\/strong> \u2013 und zus\u00e4tzlich auch noch der erh\u00f6hte Blutdruck. Der Empfehlung des Arztes, alternativ zu Medikamenten eine Ausdauersportart auszu\u00fcben, kam ich dann nach. Da ich auch sonst seit L\u00e4ngerem keine andere Sportart aus\u00fcbte \u2013 fr\u00fcher war es mal Badminton \u2013 war meine Kondition tief im Keller.
\nKollegen, die Marathon und Triathlon machten, waren f\u00fcr mich die Motivation zur Wahl dieser Sportart. Eigentlich verwunderlich, weil auch zur Bundeswehrzeit fand ich das Laufen nicht unbedingt toll!
\nSo war mein erster Lauf \u00fcber zwei Kilometer eher beschwerlich. Dank der Hilfe aus dem Internet, f\u00fchrte ich die ersten 16 Wochen Intervalll\u00e4ufe durch. Also laufen und gehen im Wechsel. Schrittweise wurden in dieser Zeit die Gehpausen verk\u00fcrzt und die Laufabschnitte verl\u00e4ngert.
\nNach nunmehr vier Jahren habe ich ca. 15 kg abgenommen und mein Blutdruck ist weitgehenst normal. Meine Ern\u00e4hrung habe ich \u00fcbrigens nicht gro\u00dfartig umgestellt, ich esse auch heute noch die eine oder andere Tafel Schokolade.<\/p>\n

\u00dcbers Bloggen…<\/strong>
\nSeit Anbeginn meiner Lauferei, f\u00fchrte ich zun\u00e4chst in handschriftlicher Form, dann \u00fcber \u201cSportTracks\u201c ein Lauftagebuch, alleine schon deshalb, um Fortschritte zu dokumentieren und weil es dadurch zus\u00e4tzlich der Motivation dient. Im Internet stie\u00df ich dann irgendwann auf die ersten Laufblogs. Interessant fand ich, hier\u00fcber die M\u00f6glichkeit zu haben, eigenen Erfahrungen zu ver\u00f6ffentlichen, vielleicht dadurch auch den Einstieg f\u00fcr einen Laufanf\u00e4nger einfacher zu machen. So entstand also diese Seite.
\nMein Anliegen ist \u2013 sofern die Zeit dies zul\u00e4sst \u2013 neue Ideen umzusetzen. Ich denke, so eine Site lebt auch von der Dynamik ihrer Inhalte.<\/p>\n

\u00dcber Ziele…
\n<\/strong>Mein langfristiges Ziel ist, gesundheitlich noch m\u00f6glichst lange in der Lage zu sein, den Laufsport auszu\u00fcben. Da ich erst sehr sp\u00e4t mit dem Laufen anfing, werde ich wohl meinen Leistungszenit noch nicht\u00a0 \u00fcberschritten haben. Sicherlich werde ich niemals mehr an die Spitze kommen \u2013 ich bin schliesslich keine zwanzig mehr – aber mein Traumziel, einen Halbmarathon in 90 Minuten, bzw. die 10km in 40 Minuten zu schaffen, erscheint mir durchaus realistisch.<\/p>\n

Und nun w\u00fcnsche ich viel Spass beim Lesen…<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Herzlich willkommen auf der ‚Sumpfl\u00e4ufer‘ – Site!<\/p>\n

\u00dcber Sumpfl\u00e4ufer…
\nDer Name Sumpfl\u00e4ufer hat seinen Ursprung im Stra\u00dfennamen meiner Adresse und passte somit ganz gut zu meiner neuen sportlichen Bet\u00e4tigung. Es handelt sich um einen Vogel, der im skandinavischen Raum beheimatet ist und aus der Familie der Schnepfenv\u00f6gel stammt.
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\nNun m\u00f6chte ich mich vorstellen: Mein Name ist Andreas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":20,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/12"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/12\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sumpflaeufer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}