Erste 5 km Bestzeit
Mittwoch 16. Januar 2008 von Sumpf
Eine richtige Bestzeit gab es vorher noch nicht – ich bin bisher nur andere Distanzen auf Zeit gelaufen. Dadurch, dass ich heute nicht so viel Zeit hatte, kam ich auf die Idee, mal einen Tempolauf in mein Training einzubauen.
Dieser Beitrag wurde erstellt am Mittwoch 16. Januar 2008 um 20:56 und abgelegt unter Bestzeiten, Läufe. Kommentare zu diesen Eintrag im RSS 2.0 Feed. Kommentare und Pings sind derzeit nicht erlaubt.
Donnerstag 17. Januar 2008 um 09:11
Und welche Zeit bist du dann gelaufen?
Donnerstag 17. Januar 2008 um 10:23
Stimmt, das hätte ich vielleicht auch hier schreiben sollen, anstatt nur unter „Bestzeiten“.
Es waren dann 22Min 55Sek…
Donnerstag 17. Januar 2008 um 15:19
Das ist schon beachtlich…
Brauche für 4,2km wenn ich schnell laufe ca. 25 Minuten.
Freitag 18. Januar 2008 um 11:17
Habe gerade mal nachgeschaut: Ein dreiviertel Jahr nachdem ich mit dem Laufen begann, hatte ich für 5km gut 29Min benötigt (entspricht ziemlich genau Deinem Tempo), und das bei einem Durchschnitts-Puls von 160!
Also: Dran bleiben – die Erfolge kommen dann ganz von alleine!
Freitag 18. Januar 2008 um 14:12
Faszinierend… das sind genau meine Werte.. auch mit dem Puls! Was hast du jetzt für einen Pulswert?
Freitag 18. Januar 2008 um 17:13
Das waren dann auch so gut 160. Allerdings mit einer jetzigen Pace von 4:35 und damals, also vor drei Jahren, 5:50.
Das entspricht etwa 90% meines Maximalpulses von ca. 175.